Etimesgut'ta
Gücünü Keşfet.

Bağlıca'daki Sports Station'da boks, kick boks, muay thai, pilates ve fonksiyonel fitness dersleriyle sana uyan antrenman rotasını keşfet.

Hedefini seç.Rotanı çiz.Disiplinle ilerle.

Rotanı Oluştur Disiplinleri Keşfet Konumu Gör
WHATSAPP Program, kontenjan, deneme dersi Mesajla hızlı bilgi al INSTAGRAM @sportstationtr Güncel paylaşımlar ve salon akışı KONUM Bağlıca · Etimesgut Bağlıca, Etimesgut Blv. No:17, 06790 Etimesgut / Ankara
SONRAKİ DURAK

Kişisel Rota Oluşturucu

Üç kısa soruya cevap ver, hangi platformdan başlayacağın netleşsin. Karar senin; biz sadece rotayı çiziyoruz.

Hedefin ne?
Nasıl bir tempo sana iyi gelir?
Grup dersi mi, bireysel çalışma mı?

ROTAN HAZIR

—

—

Hedef uyumu
—
Tempo seviyesi
—
Alternatif hat
—
Platformu İncele WhatsApp'tan Bilgi Al

Platformlar

Beş hat, beş farklı karakter. Hangisinden başlarsan başla, tekniği doğru kurmadan hız ve yük artırmayız.

Mobilde kartları yana kaydırarak inceleyebilirsin.

PLATFORM 01 · ORTA-YÜKSEK TEMPO

Boks

Dövüş sporlarının en köklü disiplini. Temel duruş, gard ve ayak çalışmasıyla başlar; ritim, mesafe ve zamanlama üzerine kurulur. Güçlü vurmayı değil, doğru vurmayı öğretir; kondisyon ve odak zaten peşinden gelir.

  • Teknik temel
  • Gard disiplini
  • Ayak çalışması
  • Koordinasyon
  • Kondisyon
  • Odak

Kimler için: Sıfırdan başlayanlar, tekniğini baştan kurmak isteyenler ve ringe merakla bakan herkes.

Bilgi Al

PLATFORM 02 · YÜKSEK TEMPO

Kickboks

Yumruk ve tekmeyi aynı akışta birleştiren yüksek tempolu bir hat. Çeviklik, denge ve hız burada birlikte çalışır; ders bittiğinde nefesin de kafan da açılmış olur.

  • Yumruk-tekme koordinasyonu
  • Çeviklik
  • Denge
  • Hız
  • Tempo dayanımı

Kimler için: Dinamik bir antrenman arayanlar ve kondisyonunu ciddi biçimde ilerletmek isteyenler.

Bilgi Al

PLATFORM 03 · ORTA-YÜKSEK TEMPO

Muay Thai

Sekiz uzuv sanatı. Mesafe kontrolü, denge ve teknik çeşitlilik ister; karşılığında sabır ve gerçek bir disiplin kazandırır. Adım adım, aceleye getirmeden ilerlenir.

  • Mesafe kontrolü
  • Denge
  • Dayanıklılık
  • Teknik çeşitlilik
  • Disiplin

Kimler için: Dövüş sanatlarının tekniğine ve kültürüne derinlemesine inmek isteyenler.

Bilgi Al

PLATFORM 04 · KONTROLLÜ TEMPO

Pilates

Bu platformda hız değil kontrol konuşur. Core bölgesinden başlayan güç duruşa, oradan günlük hayattaki her harekete yansır. Nefesle hareketi aynı hizaya getirir.

  • Core kontrolü
  • Esneklik
  • Duruş
  • Denge
  • Kontrollü güç

Kimler için: Masa başında geçen günlerin yükünü atmak, duruşunu toparlamak ve gövde gücü kazanmak isteyenler.

Bilgi Al

PLATFORM 05 · ORTA-YÜKSEK TEMPO

Fonksiyonel Fitness

Ağırlık, kendi beden ağırlığın ve temel hareket kalıpları: itme, çekme, squat, taşıma. Amaç şov değil; günlük hayatta seni taşıyan gerçek kuvvet ve kondisyon.

  • Kuvvet
  • Kondisyon
  • Hareket kalitesi
  • Core
  • Dayanıklılık

Kimler için: Tek bir branşa bağlanmadan çok yönlü gelişmek isteyenler, genel kuvvet ve kondisyon arayanlar.

Bilgi Al

Kalkış Panosu

Ders akışı dönemsel olarak güncellenir. Eskimiş saat yayınlamıyoruz; güncel programı tek mesajla sana iletiyoruz.

HATODAKFORMATSEVİYEKALKIŞ
Boks Teknik + kondisyon Grup / Bireysel Tüm seviyeler Saatleri sor →
Kickboks Tempo + çeviklik Grup / Bireysel Tüm seviyeler Saatleri sor →
Muay Thai Teknik + disiplin Grup / Bireysel Tüm seviyeler Saatleri sor →
Pilates Duruş + core Grup / Bireysel Tüm seviyeler Saatleri sor →
Fonksiyonel Fitness Kuvvet + kondisyon Grup / Bireysel Tüm seviyeler Saatleri sor →
Güncel Programı Al Kontenjan Sor

Keşif Durakları

İstasyonu beş durakta gez. Ekipmandan zemine kadar her alan, kendi hattının karakterine göre kurgulandı.

Mobilde tesis duraklarını yana kaydırarak gezebilirsin.

Ring ve Teknik Çalışma Alanı

İstasyonun kalbi. Ring, ayna hattı ve teknik çalışma bölgesi burada; boks derslerinin duruş, gard ve ayak çalışması bölümleri bu alanda işlenir.

Dinamik Dövüş Alanı

Kum torbaları ve serbest çalışma bölgesi. Kickboks kombinasyonlarının temposu burada yükselir; zemin ve ekipman yoğun kullanım için seçildi.

Muay Thai Teknik Rotası

Pao, lapa ve klinç çalışmalarına ayrılmış hat. Mesafe ve denge çalışmaları için işaretlenmiş zemin rotaları bu bölümde yer alır.

Pilates ve Kontrollü Hareket Alanı

Sessiz ve düzenli bir bölge. Mat çalışmaları ve yardımcı ekipmanlarla duruş, core ve esneklik dersleri burada yapılır; ışık ve ses düzeni bilinçli olarak sakin tutuldu.

Fonksiyonel Antrenman Alanı

Kuvvet ve kondisyon istasyonlarının kurulduğu açık alan. Kettlebell, halat ve serbest ağırlık çalışmaları için zemin ve ekipman yoğun kullanıma göre seçildi.

Bu İstasyon Nasıl Çalışır?

Parlak vaatler yerine çalışma biçimimizi anlatalım. Altı ilke, her hatta aynı şekilde geçerli.

Mobilde ilkeleri kart kart kaydırarak okuyabilirsin.

  1. A1

    Teknik doğruluk

    Her hareketi önce doğru formuyla öğretiriz. Hız ve yük, teknik oturduktan sonra artar.

  2. A2

    Profesyonel rehberlik

    Hangi hatta olursan ol, alanında yetkin bir eğitmen yanında olur; sorularına gerçek cevaplar alırsın.

  3. A3

    Güvenli antrenman

    Ekipman, alan ve yüklenme seviyene göre planlanır. Sakatlanmadan gelişmek her zaman önceliktir.

  4. A4

    Kişiye uygun tempo

    Herkesin yolculuğu farklı. Temponu birlikte belirleriz; kimseyi başkasının rotasına zorlamayız.

  5. A5

    Sürdürülebilir gelişim

    Bir haftalık patlama değil, aylara yayılan istikrar hedefleriz. Küçük ama kalıcı adımlar.

  6. A6

    Disiplinli çalışma rutini

    Düzen, motivasyondan daha güvenilirdir. Rutinini kurmana yardım eder, takipte kalırız.

İlk Antrenmana Hazırlık

Başlamak için formda olman gerekmiyor; form zaten burada kazanılıyor. Üç adım yeter.

Mobilde adımları yana kaydırarak hızlıca gözden geçirebilirsin.

  1. 1

    Hedefini belirle

    Rota oluşturucuyu kullan ya da aklındakini bize kendi cümlelerinle anlat.

  2. 2

    Programı öğren

    Sana uygun hattı ve güncel ders akışını birlikte netleştirelim.

  3. 3

    İlk antrenmanını planla

    Deneme dersin için uygun bir zamanı ayarlayalım; gerisini istasyonda konuşuruz.

İlk Antrenmanımı Planla

Rota oluşturucuda seçim yaptıysan hedefin ve disiplinin mesaja otomatik eklenir.

Aklına Takılanlar

Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?

Evet. Her hatta başlangıç seviyesine uygun bir giriş vardır; tempo ve yüklenme sana göre ayarlanır. İlk derste eğitmenin seni tanır ve buna göre yönlendirir; tempo, sen hazır oldukça yükselir.

Bana uygun disiplini nasıl belirlerim?

En pratik yol yukarıdaki rota oluşturucu: hedefini, temponu ve formatını seçtiğinde sana bir öneri sunar. Kararsız kalırsan WhatsApp'tan yaz; kısa bir sohbetle birlikte netleştiririz. Deneme dersi de her zaman bir seçenek.

Ders saatlerini nereden öğrenebilirim?

Program dönemsel olarak güncellendiği için saatleri burada sabit yayınlamıyoruz. Kalkış Panosu'ndaki "Güncel Programı Al" butonuna dokunduğunda güncel akış WhatsApp'tan sana iletilir.

Özel ders planlamak mümkün mü?

Mümkün. Boks, kickboks, muay thai, pilates ve fonksiyonel fitness hatlarında bireysel çalışma planlanabilir. Hedefini ve uygun olduğun zaman aralıklarını ilet; eğitmen takvimiyle eşleştirip sana dönelim.

İlk derse gelirken yanımda ne getirmeliyim?

Rahat spor kıyafeti, temiz bir salon ayakkabısı, havlu ve su yeterli. Dövüş sanatları hatları için ekipman (eldiven, bandaj vb.) ilk derslerde tesisten sağlanır; devam etmeye karar verdiğinde kendi ekipmanına geçmeni öneririz.

Sağlık sorunum ya da geçmiş bir sakatlığım var, ne yapmalıyım?

Derse başlamadan önce mutlaka eğitmenine bilgi ver; gerekiyorsa önce hekimine danışmanı isteriz. Program mevcut durumunu gözeterek uyarlanır; hangi hareketlerin değişeceğine eğitmeninle birlikte karar verirsiniz.

Yolculuğa Katıl.

Rotan hazır olsa da olmasa da yaz; sana bir mesaj kadar yakınız. En kolay gelen kanalı seç.

Telefon — Doğrudan ara, hızlıca ulaş WhatsApp Mesaj gönder Program, kontenjan ve deneme antrenmanı Instagram — Güncel paylaşımlar ve salon akışı Haritada Aç Bağlıca, Etimesgut Blv. No:17, 06790 Etimesgut / Ankara Yol tarifi al, konumu paylaş